Descobrir que você tem câncer de pele pode ser um momento difícil, cheio de dúvidas e preocupações. Mas uma coisa é certa: o cuidado com a saúde não para depois do tratamento. Proteger a pele, acompanhar de perto com o médico e criar hábitos saudáveis são passos importantes para se recuperar bem e evitar que o câncer volte.
Só para você entender melhor, aqui no Brasil, o Instituto Nacional de Câncer (INCA) estima que em 2024 vão surgir cerca de 220 mil casos de câncer de pele não melanoma e quase 9 mil de melanoma. No mundo inteiro, esse é um dos tipos de câncer mais comuns, com milhões de diagnósticos todos os anos. E, conforme a Organização Mundial da Saúde (OMS), esses números devem crescer bastante até 2040.
Com tanta gente passando por isso, entender os cuidados depois do tratamento faz toda a diferença. Vamos conversar sobre como proteger sua pele e manter a saúde em dia de um jeito simples e prático?
Por onde começar após o tratamento?
Quando o tratamento termina, a atenção com a saúde da sua pele continua. Essa é uma fase importante para prevenir novos problemas e garantir que tudo fique bem. Pequenas adaptações no dia a dia podem ter um impacto significativo. Confira algumas dicas para proteger a pele e, se necessário, cuidar das cicatrizes.
Protegendo a pele no dia a dia
O sol é o maior vilão quando se fala em câncer de pele. Por isso, proteger a pele deve ser um hábito diário:
- Protetor solar é indispensável — opte por um com FPS 30 ou superior, aplique antes de sair de casa e reaplique a cada duas horas;
- Evite o horário de pico — entre 10h e 16h, o sol está mais forte, então tente se proteger à sombra ou use óculos de sol e chapéu;
- Roupas que ajudam — peças com tecido que cubram mais áreas do corpo são ótimas para evitar queimaduras e danos à pele;
- Hidratação é essencial — use hidratantes sem perfume e sabonetes suaves, com pH adequado, para manter a pele saudável e bem cuidada.
E se eu tiver cicatrizes?
Se você passou por cirurgia, cuidar bem da cicatriz também é importante. Converse com seu médico para saber o que pode ajudar, como curativos especiais ou cremes indicados para a região. Isso ajuda na recuperação e até mesmo na aparência da cicatriz.
Com esses cuidados simples, você dá um grande passo para proteger sua saúde e manter sua pele mais forte e bem tratada.
Acompanhamento médico: um compromisso com sua saúde
Após o tratamento, é fundamental continuar com o acompanhamento médico para garantir que tudo esteja bem e evitar complicações futuras.
Para quem teve câncer de pele não melanoma (como o basocelular e espinocelular), as consultas são geralmente a cada 6 a 12 meses.
Já no caso do melanoma, as consultas precisam ser mais frequentes, a cada 3 ou 4 meses nos primeiros anos, para acompanhar de perto qualquer mudança.
Além das consultas, o médico pode solicitar exames, como tomografias ou biópsias, para monitorar a saúde da forma mais completa possível. Manter essas visitas regulares é um dos melhores cuidados que você pode ter para garantir sua recuperação e bem-estar.
Adotando hábitos saudáveis
Fazer algumas mudanças na rotina pode ajudar muito na recuperação e na prevenção de novos casos. Veja algumas dicas simples que podem fazer a diferença:
- Alimentação equilibrada — procure incluir mais frutas, legumes e verduras nas refeições;
- Atividade física — tente caminhar pelo menos 30 minutos por dia, é uma maneira fácil de se manter ativo;
- Hidratação — beba bastante água para manter o corpo funcionando direitinho;
- Evite fumar e beba menos álcool — esses hábitos afetam diretamente a saúde e podem prejudicar a recuperação.
Essas pequenas mudanças fortalecem o sistema imunológico e tornam o corpo mais resistente a outros problemas de saúde.
Como lidar com o medo de a doença voltar?
É totalmente normal sentir medo de que o câncer possa voltar, mas há formas de lidar com isso. A chave é manter a atenção na sua saúde. Faça autoexames regulares na pele, observando se aparecem manchas ou sinais novos. Quanto mais cedo algo for notado, mais fácil será tratar.
Se o medo ou as dúvidas surgirem, converse com seu médico. Eles podem ajudar a esclarecer o que é normal e o que merece mais atenção, o que traz mais tranquilidade durante o processo de recuperação.
Apoio emocional é importante
O diagnóstico e o tratamento podem trazer sentimentos como ansiedade, tristeza e até medo. Por isso, é importante conversar com pessoas próximas, procurar grupos de apoio ou até buscar ajuda de um profissional, como um psicólogo.
Se preferir, você também pode considerar a Telepsiquiatria ou a Psicologia Online, que são ótimas opções para quem busca apoio, mas não tem disponibilidade para consultas presenciais. A saúde emocional é uma parte importante da recuperação e pode ser fundamental nesse processo.
Prevenir e monitorar o câncer de pele é essencial para manter sua saúde em dia e garantir que você continue protegido. Você pode encontrar um profissional na nossa rede credenciada ou fazer parte do Programa Meu Médico das Clínicas Doutor PASA.
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