O dia 26 de abril foi escolhido como o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial para conscientizar a população sobre os perigos da pressão alta e suas formas de tratamento. A hipertensão atinge cerca de 30% dos brasileiros, segundo o Ministério da Saúde, e esse número cresceu nos últimos anos.
O que é a pressão alta?
A pressão alta, ou hipertensão, é uma condição crônica silenciosa caracterizada por níveis elevados de pressão arterial, geralmente acima 140/90 mmHg. Esse quadro leva o coração a trabalhar com mais esforço para bombear o sangue pelo corpo. Mesmo sem apresentar sintomas na maioria dos casos, a hipertensão pode provocar danos significativos ao longo do tempo.
Essa condição é influenciada por fatores genéticos, ambientais e sociais. Em muitos dos casos, a pressão alta está associada com complicações graves, como infartos, Acidente Vascular Cerebral (AVC), aneurismas arteriais, além de insuficiência renal e cardíaca.
O que afeta meu risco de ter pressão alta?
Os fatores de risco não controláveis são:
- Idade: o envelhecimento aumenta o risco
- Histórico familiar: pressão alta nos pais aumenta a probabilidade
- Raça: indivíduos negros têm maior risco devido a fatores sociais
- Problemas de saúde: doenças como insuficiência renal aumentam o risco
- Medicamentos: alguns podem elevar a pressão.
Porém existem fatores de risco controláveis como:
- Excesso de sal na alimentação
- Obesidade
- Estresse
- Falta de atividade física
- Fumo
- Consumo de bebidas alcoólicas
Quais são os sintomas de uma emergência de pressão alta?
Os sintomas dependem do órgão ou órgãos afetados. Eles podem incluir:
- Visão turva ou outras alterações na visão
- Dor de cabeça;
- Náuseas ou vômitos;
- Desmaios ou convulsões;
- Dificuldade para falar;
- Dificuldade para respirar
- Fraqueza ou dormência em um lado do corpo, ou em um braço ou perna;
- Dor no peito
A única forma de diagnosticar a hipertensão é medindo a pressão com certa regularidade, de uma a duas vezes por ano, pelo menos. Para isso, mantenha consultas regulares com médico de família, cardiologista, geriatra, entre outros especialistas de sua confiança.
O que fazer para baixar minha pressão arterial?
Você pode controlar sua pressão arterial com as seguintes dicas:
- Perder peso: consulte um médico para orientações seguras
- Dieta saudável: opte por alimentos com baixo teor de gordura e ricos em frutas, vegetais e laticínios magros
- Reduzir sal: evite alimentos processados e não adicione sal nas refeições
- Atividade física: faça pelo menos 30 minutos de exercícios na maioria dos dias
- Limitar álcool: consuma menos de duas doses por dia
- Monitorar pressão: um medidor em casa ajuda a controlar melhor a pressão arterial
- Dormir bem: o sono adequado reduz o risco de hipertensão.
Como a pressão alta é tratada?
A pressão alta não tem cura, mas pode ser tratada. Se você sofre de hipertensão, é fundamental controlá-la por meio de mudanças no estilo de vida. Na presença de sintomas, busque atendimento presencial de emergência em uma unidade credenciada de pronto-atendimento ou faça uma chamada de telemedicina através do aplicativo Saúde PASA.
A prevenção é sempre o melhor caminho para evitar problemas futuros. No PASA você conta com cuidado do Programa Meu Médico e especialistas da nossa rede credenciada. Cuide bem do seu corpo para viver uma vida mais leve e sem excessos e garantir um amanhã mais saudável. E não se esqueça: seu bem-estar é nosso compromisso!
