O álcool está presente em muitos momentos do nosso dia a dia, como em festas, encontros ou até em casa, para relaxar. Embora seja algo comum e aceito, o consumo em excesso pode trazer sérios problemas para a saúde, tanto física quanto mental.
No Brasil, o consumo de álcool é bem elevado: 58,1% da população acima de 15 anos ingere bebidas alcoólicas regularmente, e 40,8% dos jovens de 15 a 19 anos também fazem o mesmo.
Além disso, 35,3% de todos esses consumidores se envolveram em episódios de “beber pesado” no último mês. A média de consumo anual é de 7,7 litros de álcool puro por pessoa, o que é bem acima da média mundial de 5,5 litros.
Vamos conversar sobre o impacto que o álcool pode ter na sua vida e o que podemos fazer para evitar esses problemas.
De que forma o álcool prejudica seu corpo?
Você já deve ter ouvido falar que o álcool “faz mal para o fígado”, mas os problemas vão além. Ele afeta praticamente todo o corpo:
- Fígado — o consumo em excesso pode causar doenças sérias, como hepatite alcoólica e cirrose, sendo uma condição grave e muitas vezes irreversível;
- Cérebro — afeta o raciocínio, o controle dos movimentos e a memória. A longo prazo, pode levar a dependência química e até danos permanentes no cérebro;
- Coração — beber demais aumenta o risco de pressão alta, problemas cardíacos e derrames;
- sistema imunológico — torna o corpo mais vulnerável a infecções, como pneumonia e até tuberculose.
O álcool também pode contribuir para o desenvolvimento de doenças graves, como câncer e diabetes, além de prejudicar a digestão e outros sistemas do organismo.
Qual o impacto do álcool na saúde mental?
O álcool tem um grande impacto na nossa saúde mental. Quando consumido em excesso, pode desencadear problemas como ansiedade, depressão e até transtornos de comportamento. Quem bebe demais muitas vezes acaba sentindo dificuldades para lidar com as emoções e pensamentos, afetando o bem-estar.
Quem enfrenta o abuso do álcool também costuma ter dificuldades em manter bons relacionamentos e no trabalho, além de se envolver em comportamentos de risco. Isso acaba prejudicando a qualidade de vida e o bem-estar, tanto da pessoa que consome quanto de quem está ao seu redor.
Quais os reflexos do álcool na sociedade?
O consumo de álcool não afeta só quem bebe. Ele também impacta a vida de quem está por perto e da sociedade como um todo. Pense, por exemplo, nos acidentes de trânsito, casos de violência, problemas no trabalho e até os custos que isso gera para os sistemas de saúde.
O consumo excessivo de álcool é responsável por cerca de 3 milhões de mortes por ano, correspondendo a 5,3% de todas as mortes no mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).
Entre os jovens de 20 a 39 anos, essa porcentagem sobe para 13,5% das mortes, mostrando um impacto ainda maior nessa faixa etária. Esses números mostram o quanto o álcool pode ser perigoso quando não consumido com responsabilidade.
Como mudar esse cenário?
A boa notícia é que existem maneiras de prevenir os problemas causados pelo álcool. Aqui estão algumas sugestões:
- Estabeleça limites — saber a hora de parar é essencial. O consumo moderado é a chave para evitar complicações;
- Busque ajuda: — se sentir que está perdendo o controle ou conhece alguém nessa situação, procure apoio. Hoje, há serviços como a Telepsiquiatria e psicologia online, que oferecem suporte acessível e prático;
- Converse sobre o assunto — falar abertamente sobre os riscos do álcool ajuda a conscientizar e prevenir problemas futuros.
Por que prestar atenção a isso agora?
Mais de 200 doenças estão ligadas ao consumo exagerado de álcool, e os impactos vão além da saúde física. Quem consome álcool em excesso pode ter dificuldades emocionais, sociais e financeiras.
É importante lembrar que cuidar da sua saúde e bem-estar, tanto físico quanto mental, é um ato de amor-próprio. Se você ou alguém que conhece precisa de ajuda, procure uma rede de profissionais de saúde confiável.
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