A prevenção do câncer de mama envolve práticas que favorecem a saúde em geral. Manter uma alimentação equilibrada e praticar atividades físicas regularmente são hábitos importantes para o bem-estar. Além disso, a realização de exames periódicos é crucial, por permitir a detecção precoce de possíveis problemas de saúde, aumentando significativamente as chances de um tratamento eficaz. Essas medidas preventivas podem fazer toda a diferença na vida das pacientes.
De acordo com um estudo do Ipec (Inteligência em Pesquisa e Consultoria Estratégica), 60% das mulheres acreditam que o autoexame é a principal forma de detectar o câncer de mama precocemente. No entanto, esse método, embora importante, não substitui exames mais detalhados, como a mamografia. A pesquisa também revelou que apenas metade das mulheres entre 40 e 49 anos realizou uma mamografia nos últimos 18 meses, mesmo com a recomendação de fazê-la anualmente.
A realidade brasileira traz números que reforçam a importância da prevenção. O Instituto Nacional de Câncer (Inca) estima que até 2025 sejam diagnosticados quase 74 mil novos casos de câncer de mama no país, sendo a doença responsável por cerca de 18 mil mortes anuais. A média de idade das mulheres diagnosticadas no Brasil é de 53 anos, uma década a menos que a média observada nos Estados Unidos. As regiões Sul e Sudeste apresentam maior incidência da doença, reforçando a necessidade de conscientização e cuidados preventivos em todo o país.
Prevenção do Câncer de Mama
A prevenção do câncer de mama envolve o controle de fatores de risco modificáveis e a promoção de hábitos de vida saudáveis. Para reduzir o risco de desenvolver a doença, é recomendado manter uma alimentação equilibrada, praticar atividades físicas regularmente, controlar o peso corporal e reduzir o consumo de bebidas alcoólicas. Essas medidas são essenciais para minimizar os riscos e promover a saúde geral. Além disso, amamentar é uma prática protetora que deve ser incentivada sempre que possível, e evitar o tabagismo, assim como o fumo passivo, pode também contribuir para essa prevenção.
Embora fatores hereditários e reprodutivos não possam ser alterados, outros, como o excesso de peso, sedentarismo, consumo de álcool e o uso prolongado de terapia de reposição hormonal, são passíveis de mudança e podem ter um impacto positivo na redução do risco de câncer de mama.
As orientações sobre alimentação, nutrição e atividade física podem ser encontradas em fontes como o Instituto Nacional de Câncer (INCA), que oferece informações baseadas em evidências científicas para a adoção de práticas saudáveis. Essas recomendações ajudam na redução efetiva do risco por meio de mudanças acessíveis e sustentáveis.
A detecção precoce
A detecção precoce do câncer de mama é fundamental para reduzir a gravidade da doença e aumentar as chances de sucesso no tratamento. Entre os principais sinais de alerta estão nódulos mamários em mulheres acima de 50 anos ou que persistam por mais de um ciclo menstrual em mulheres acima de 30, nódulos endurecidos e fixos, descarga papilar sanguinolenta unilateral, lesões na pele que não respondem a tratamentos tópicos, mudanças no formato do mamilo e retração da pele. Homens com mais de 50 anos também devem estar atentos a quaisquer alterações nas mamas, como tumores palpáveis unilaterais, e buscar avaliação médica.
A conscientização sobre a saúde das mamas, conhecida como breast awareness, destaca a importância de observar qualquer mudança de forma casual, sem a necessidade de um autoexame rigoroso. Sempre que alguma alteração suspeita for percebida, é essencial buscar orientação médica. Além disso, o sistema de saúde precisa estar preparado para realizar exames diagnósticos em tempo oportuno, priorizando pacientes que já apresentem sinais suspeitos.
A importância da Mamografia
A mamografia é um exame fundamental para a detecção precoce do câncer de mama, podendo identificar tumores em estágios iniciais, muitas vezes antes de se tornarem palpáveis ou apresentarem sintomas. Isso aumenta consideravelmente as chances de um tratamento eficaz e menos invasivo. O exame é especialmente recomendado a partir dos 50 anos ou conforme a orientação de um profissional de saúde.
Mulheres com maior risco de desenvolver câncer de mama, como aquelas com histórico familiar ou que apresentam mutações genéticas, devem seguir um protocolo de acompanhamento mais rigoroso. No entanto, a mamografia é essencial para todas as mulheres, independentemente dos fatores de risco, já que a maioria dos casos ocorre em pessoas sem histórico familiar da doença.
Cuide-se!
Priorize sua saúde. Agende uma consulta nas clínicas especializadas e realize os exames necessários para a prevenção do câncer de mama. Receba orientações personalizadas e mantenha o cuidado com o seu corpo em dia.
